月: 2015年3月

  現在71.1kg。体脂肪率20％。BMIは23.5。昼は根岸までラーメン遠征。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi post…

  現在71.0kg。体脂肪率20.4％。BMIは23.5。外出は晩ご飯の買い物のみ。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi po…

  ズンドコな日（笑） 神谷町の急坂を登ったり下りたり。 現在70.6kg。体脂肪率19.2％。BMIは23.3。昼過ぎまで家で仕事。夕方に神谷町でインタビュー取材。その後、丸の内でライヴ取材。   …

  現在71.6kg。体脂肪率19.6％。BMIは23.6。家にこもり仕事。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted …

  現在71.6kg。体脂肪率19.3％。BMIは23.6。午後から雨。家に閉じこもり仕事。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi…

  久しぶりに筋トレ。なかなかいいタイミングが見つからず、ついサボってしまった。 反省。 先週後半から左膝の靭帯を伸ばしてしまったようで痛いのだけど、スクワットはできるので水がたまっているとかそういうのではない…

  現在71.6kg。体脂肪率19.8％。BMIは23.6。仕事のあとに杉田でひと休み。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi p…

  現在71.5kg。体脂肪率19.7％。BMIは23.6。昨日は飲み過ぎて昼ぐらいまでダウン気味。午後はせっせと仕事で夜中まで。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無…

  現在70.9kg。体脂肪率19％。BMIは23.4。調子わろし。昼過ぎまで家で仕事。夜は大塚へライヴ取材。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayosh…

  現在71.4kg。体脂肪率21.2％。BMIは23.6。終日仕事。夜はサイゼリヤ。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi po…