身体のメンテナンスの日。 現在72.5kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.9。
月: 2015年10月
10/15から10/16の睡眠
旅の疲れが出たせいか、明け方まではぐっすり。 5時過ぎにちょっと目が覚めたのは覚えている。 カミさんが出掛ける音で飛び起きたので、快適な寝起きとは言えなかった。
前日のウォーキングは8,688歩=6.2km
北海道出張から帰宅。 新千歳空港を歩き回ったりしたので歩数は多め。 現在72.8kg。体脂肪率19.2%。BMIは24.0。
前日のウォーキングは11,053歩=7.9km
北海道でのノマドワーク初日。 すすきのを歩いたりしたので、1万歩達成。 ホテルのスパ計測では、体重は71kgぐらいだったかな。
前日のウォーキングは2,281歩=1.6km
現在71.3kg。体脂肪率20%。BMIは23.6。
前日のウォーキングは3,862歩=2.7km
代官山まで取材。 現在71.6kg。体脂肪率19.4%。BMIは23.6。
10/10から10/11の睡眠
体調悪く、早めに風呂に入って寝る。改源カプセル服用。 目覚めよし。
前日のウォーキングは5,083歩=3.6km
新宿まで取材。 現在71.7kg。体脂肪率19.5%。BMIは23.7。
10/9から10/10の睡眠
耳栓使用。朝方若干不調。
前日のウォーキング2,228歩=1.6km 体重は…
現在71.6kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.6。