ほぼ2週間ぶりの1時間コースのエクササイズ。ヨガのプログラムが増えて、瞑想も5分増し。クールダウンのストレッチを加えたものだけど、やっぱり久しぶりだとかなり長く感じる。
これは体内時計が働いていないからだと思うのだが、毎日のようにやっていると「そろそろ終わりの時間だな」ということがわかってきて、体内時計が働いていることがわかる。
もうちょっと間を開けずにやらなければ。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
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