9/23のエクササイズ

Posted on By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

窓を開けたまま瞑想するには少し涼しすぎるという感じの祝日…

中4日空けてのエクササイズは1時間。

 

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）

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⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（15分）

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★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）

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