9/13は雨が降ったり止んだりしていました

午後は家で原稿の仕上げなど。2,000字を3本。

本日の歩数

3199歩。

本日の体重と体脂肪率

昨日の1時45分から0.6kg減！現在72.2kg。体脂肪率19.2％。BMIは23.7。

本日のご機嫌

外は肌寒いのに家の中は蒸し暑い。

今週からエクササイズ内容をイージーからノーマルへちょっとだけアップ。

肘立て伏せはけっこうきついです。

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

開発元:Ateam Inc.

無料

posted with アプリーチ

◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください）

本日の記録 2016/08/04 8/27はカラダのメンテナンス 8/19の天気は下り坂 本日の記録 2016/07/27