月: 2013年11月

朝のルーティンブログをアップする前に、3分の筋トレ。

睡眠サイクルが出ていないパターン。 かといって体調が悪いというわけでもない。8時にセットしていた目覚ましでは起きられなかったが。

夕方の買い物で多少の運動になっただろうか。 カロリー消費は少ないが。

家にこもって仕事。パンの焼ける匂い。そしてボクはモツ煮を求めて隣駅まで彷徨い出て行く。

体重は…

ブログのルーティンを終えて、軽くハーフのエクササイズ。 陽射しがあるとウチのリビングはかなり暖かくなるので、汗がにじんでくる。

習慣化しようと目論んでいるプチ筋トレ。 3分はやっぱりやりやすいかも。 別にムキムキになろうとは思っていない（なれるわけもない）から、筋肉量を少しでも維持できればと続けたい。

葛根湯を飲んで就寝。朝方に何回か起きたのはサイクルが乱れてしまったせいだろうか？

ゴミ出し以外に外に出ず。

事務仕事はおもしろみの少ない作業だけど音楽を聴きながらできるというメリットもある。 きょうはケニー・バロンを堪能。