10/10のプチ筋トレ

風呂前に眠気が襲ってきたけれど…

ここで我慢して、筋トレをする。

ほんの5分ぐらいの、極めてハードルの低いプログラムなのだけれど、やっぱり取っ掛かりがつかめないとできないことが多い。

負荷も少ないので、キツイから嫌だというようなストレスは発生しないと考えていたけれど、もしかしたら床に横になることへの面倒臭さがあったりするのかもしれない。

眠いけど、寝ないで風呂に入ってというストレスが、寝てする運動を回避するのではないだろうか。

ということは、最初に寝転がる腹筋をするのではなく、寝ないでできるスクワットから始めてみようかな。