12/19の健康管理

このストレッチはホントにオススメ。

毎日このストレッチを寝る前にやってます。明け方に足がつることがなくなりましたので、オススメです。｜【整体師直伝】冬本番！寒～い季節に　お尻ほぐしストレッチ youtu.be/bV2kzt5PDMY @YouTubeより
— 富澤えいち(@jazz_aet)Sat Dec 19 12:56:33 +0000 2020

シチューに小麦粉を焼いたヒラヤーチーという組み合わせは炭水化物オーバーかな・・・。

12/19の体重は前日比0.5kg増。危険水域かな(@@;) pic.twitter.com/PlxXERLgg7
— 富澤えいち(@jazz_aet)Sat Dec 19 15:47:23 +0000 2020

オンラインセミナー参加のためほとんど半日動かずに過ごす。買い物にも出ずに、夕方ルームウォーカーを5分ほどだけ。 pic.twitter.com/nqDbn0xFRl
— 富澤えいち(@jazz_aet)Sat Dec 19 16:26:33 +0000 2020

寒いので外に出るのが億劫です。

よかったよかった。