11/29の昼メシ前のハーフなエクササイズ

雑用が重なっていたのだけれど、こういうときもちょこっと身体を動かしておきたいと、30分だけエクササイズをやった。


きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~クールダウンで約10分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(10分)