月: 2014年8月

  健康になるためには、ある程度の時間を運動などに費やさなければならないと思っている人も多いと思います。もちろんボクも。   　■photo by aarmono   そこで「1日5分の集中…

  自分が寝足りているのか、それとも寝過ぎているのか、わかっている人は少ないのではないでしょうか。 ナポレオンは3時間の睡眠で十分だったと言われていますが、馬上で仮眠を十分にとっていたという説もありますし。 赤…

  寝ないで働いたり遊んだりしているのに、なぜか「痩せないんだよね〜」という話はよく耳にしますね。   　■photo by Pensiero   そこで「睡眠不足はダイエットの敵！ 太らな…

  梅雨の時期あたりから、腰が重いなぁと感じていました。 マッサージに行ったら少しよくなったのですが、なかなか完治にはいたらない。   　■photo by San Diego Shooter &nb…

  30分のエクササイズ。   ■photo by SaRo Photography   メニューは…

3分ちょっとの筋トレ。   ■photo by sun dazed   メニューは…

不眠尺度は3。 不眠尺度とは…

体重は…

3行日記とは…

不眠尺度は4。朝方寝苦しかった。 不眠尺度とは…