月: 2015年6月

  現在72.6kg。体脂肪率20.7％。BMIは24.0。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…

  現在72.2kg。体脂肪率20.3％。BMIは23.8。 外に出ず、1時間に2分ぐらい部屋のなかで足踏みする程度の運動量。 まあ、ゼロよりはましかな。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！…

  現在72.4kg。体脂肪率19.9％。BMIは23.9。 1時間座りっぱなしで仕事を続けたら2分ユルッと歩き回るというエクササイズを何本かやってみている。買い物の外出だけよりもちょっと歩数は多くなっているよ…

  現在72.7kg。体脂肪率19.9％。BMIは24.0。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…

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  現在72.6kg。体脂肪率19.8％。BMIは24.0。     シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted w…

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  現在72.9kg。体脂肪率19.6％。BMIは24.1。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…