現在72.6kg。体脂肪率20.7%。BMIは24.0。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…
月: 2015年6月
6/19の体重は現在72.2kg。体脂肪率20.3%。BMIは23.8。579歩=0.4km。
現在72.2kg。体脂肪率20.3%。BMIは23.8。 外に出ず、1時間に2分ぐらい部屋のなかで足踏みする程度の運動量。 まあ、ゼロよりはましかな。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!…
6/18の体重は現在72.4kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.9。3,013步=2.1km。
現在72.4kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.9。 1時間座りっぱなしで仕事を続けたら2分ユルッと歩き回るというエクササイズを何本かやってみている。買い物の外出だけよりもちょっと歩数は多くなっているよ…
6/17の体重は現在72.7kg。体脂肪率19.9%。BMIは24.0。3,592步=2.5km。
現在72.7kg。体脂肪率19.9%。BMIは24.0。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…
1時間に2分の動き回る程度の運動で健康リスクが削減できるルーティンを実行してみた
ニュースで知った「1時間に2分、歩き回る程度の運動で、座りっぱなしによって発症する病気のリスクを大幅に削減できる」という医療レポートを実行に移してみようと思いました。 where would…
6/17のトレーニング
3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ 3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun…
6/16の体重は現在72.6kg。体脂肪率19.8%。BMIは24.0。2,539步=1.8km。
現在72.6kg。体脂肪率19.8%。BMIは24.0。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted w…
デスクワークが8時間続いても合計15分ほどで健康リスクが減らせるんならぜひ実行してみたい
仕事が立て込むと、座りっぱなしということも多いのがライターという職業です。 0402 by Cia de Foto 勤め人であれば、会議や打ち合わせで外出するなんてこともあるで…
6/16のトレーニング
3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ
6/15の体重は現在72.9kg。体脂肪率19.6%。BMIは24.1。2,158步=1.5km。
現在72.9kg。体脂肪率19.6%。BMIは24.1。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…