思い出したので、夕方やったエクササイズ。 現在71.9kg。体脂肪率19.5%。BMIは23.7。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takay…
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寝落ちした翌日の罪悪感を消そうとエクササイズ
1週間もあいてしまった。せめてこの簡単なフィットネスだけは頻度を上げたいな。 3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ …
外出の準備の前にエクササイズ
午後のコーヒーブレイクの用意をしながら、思い立ったのでエクササイズ。 3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリ…
豪雨の夕方に眠気覚ましのエクササイズ
3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ 3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun…
午後のコーヒーブレイクの前に3分フィットネス
小さなことからコツコツと。 3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ
リマインダーとToDoリストでエクササイズ実行
仕事机に移動する前に、ToDoリストをチェック。 エクササイズが未達だったので、実行。 3分だからという気軽さもあるが、きっかけを何度も目に触れるようにしておくのも必要だね。 ボクが使っているのは、iOS付…
一週間ぶりのエクササイズ
リマインダーで朝の9時10分にエクササイズの司令が来るようにセットしているのだけれど、なかなか実行できていない。 ようやく一週間ぶりにストレッチのみ。 3分フィットネス -無料でエクササイズ-…
8/22のエクササイズ
暑くてだるい日に、思い切って軽いエクササイズをしてから机に向かってみることにする。 3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted w…
8/19のエクササイズ
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8/18のエクササイズ
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