月: 2015年12月

  雨が降り出した夜、スーパーまで買い物。      

  買い物のみ。      

  磯子中央病院へ定期検診。夜は仕事が立て込んでいたので、用意をせずに駅前の安兵衛へ。 現在72.3kg。体脂肪率19.9％。BMIは23.9。      

  銀行処理、買い物のみ。 現在72.5kg。体脂肪率19.9％。BMIは23.9。      

  横浜に買い物に出て、飲んで帰る。 現在72.5kg。体脂肪率19.4％。BMIは23.9。      

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  家に隠ってデスクワーク。 現在72.4kg。体脂肪率20.2％。BMIは23.9。      

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  買い物に出ると雨。      

マメに運動するには記録が面倒くさい。ならばまとめて記録すればいいかと記録をさぼれば、運動も連動してさぼってしまうという体たらく。 ということで、習慣化には「記録」と「公開」が重要だと言うことを再認識した年末でした。 &n…