月: 2020年12月

エクササイズなし。 電車で東京駅、京橋の試写室の往復。 よかったよかった。

 土日はテレビにかじりついているだけでなく、買い物に行ったり、少し歩いたりした。 寒くなってきたので、出歩くのも億劫になりつつある。エクササイズもルーティンに組み入れたい。なかなかできないんだけど。。。 よかっ…

 #レッツ！美バディ  二の腕に効くエクササイズ。 午後はおそうじ本舗さんの来訪で外出できず。おとなしく座って作業。 よかったよかった。

#レッツ！美バディ  起きてからひととおりのワークを終えて、録画でエクササイズ。3分のプログラムが3本という感じなので、やりやすい。 今年で番組は終わってしまうみたいなので残念。また別のものを探さないとね。 よかったよか…

午前中に近所の病院と眼鏡店とスーパーマーケット。午後は寒い雨なので家に籠もる。エクササイズはなし。 検診を終えると気が緩んで飲みすぎ。当然、体重にも反映される(~_~;) よかったよかった。

# レッツ美バディ  エクササイズは「ちゃんと」ではなく「手抜き」ぐらいが続く秘訣だとは思うのだけれど、ワーキング・サイクルが一定ではないので、なかなか持続が難しい。せめて午前中に「始めてみる」という動機付けぐ…

起きてからひと仕事（メールチェックなど）。そのあとに #レッツ美バディ 足踏みをしたりしているので、500歩ぐらいはカウントしているようです。 ポケットにiPhoneを入れてエクササイズするようにしているのですが（そうし…