前日比0.2kg減、買い物に出て4,000歩【11月9日の体重と歩数】 Posted on 2020年11月10日2020年11月10日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録 9時過ぎに起床。 久しぶりにヤマハ発動機のサイトにアップされているストレッチとウォーミングアップのエクササイズをやる。それぞれ3分程度。 昼と夕方の2度、10分圏内のところまで買い物に出かける。 天気の良い日は外を歩くのがやはり気持ち良い。 夕食は鍋で、シメのうどんまでしっかり食べたけど、微減。キノコタップリだったからよかったのかな。 よかったよかった。 共有:TwitterFacebookLinkedIn ◆関連記事(こちらの記事も読んでみてください) 前日比0.4kg増、外出せず【11月8日の体重と歩数】 2020/09/01の音楽ライターの日乗 2020/09/02の音楽ライターの日乗