前日比0.2kg減、買い物に出て4,000歩【11月9日の体重と歩数】

9時過ぎに起床。

久しぶりにヤマハ発動機のサイトにアップされているストレッチとウォーミングアップのエクササイズをやる。それぞれ3分程度。

昼と夕方の2度、10分圏内のところまで買い物に出かける。

天気の良い日は外を歩くのがやはり気持ち良い。

夕食は鍋で、シメのうどんまでしっかり食べたけど、微減。キノコタップリだったからよかったのかな。

よかったよかった。