夜型を朝型に変えたほうが鬱のリスクを下げられるそうです

約5,000人の日本の中学生を対象に行なわれた調査によると、「夜更かしであればあるほど抑うつレベルは高くな」るという結果が出たとのこと。

私も夜型で、なかなか改善できずに半ば諦めていたのですが、頑張って朝型に切り替えられるようにチャレンジしてみようかな。