9/12のエクササイズは1時間

 

1週間以上あいだが空いてしまったけれど…

涼しくなってきたのでエクササイズを再開。

 

ほどよく汗をかいて、シャワーの後に仕事モード。

 

 

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)