9/12のエクササイズは1時間

 

1週間以上あいだが空いてしまったけれど…

涼しくなってきたのでエクササイズを再開。

 

ほどよく汗をかいて、シャワーの後に仕事モード。

 

 

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（15分）

★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）