9/18のエクササイズは1時間

窓を開け放して…

いつもの1時間メニュー。

 

いつもの、といってもこのところ1週間に1回ペースなので、もうちょっと頑張りたいな。

 

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（15分）

★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）