12/15はサイトのメンテナンスなどをしながら

ちょこちょこと大掃除のリハーサルなど。

本日の歩数

2610歩。

本日の体重と体脂肪率

昨日の4時21分から変化なし。現在72.1kg。体脂肪率18.9％。BMIは23.7。

本日のご機嫌

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

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寝る前に、ストレッチヨガもやっておこうかな。

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12/1は昼近くまで起きられず 12/7は外に出ないで仕事 12/13はポーランドまで出かけた帰りに 12/4は懸案の記事に取りかかり