という記事。 「理由はまだわかりませんが」というところはご愛嬌。 ただ、「歩行速度を維持できる人は長生きする可能性が高い」という部分には妙に納得。 歩く速さは、第6のバイタルサイン(生命兆候)と呼ばれている。→…
カテゴリー: 健康増進
認知症予防には歩幅を広く早足でウォーキングするのが良い⁈
1日に何歩歩けば健康に良いのかが諸説あるなか、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さんが医学的見地から認知症予防のための実践的なウォーキングを指南されています。 「ふつうのウォーキングでも十分効果があ」るとしながらも、認知症傾向…
「お酒は百薬の長、じゃなさそうです。。。」という記事をnoteにアップしました!
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「人工甘味料アスパルテームの危険性について」という記事をnoteにアップしました!
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「「1日1万歩」は健康のためにならない?[ニュース拾い読み]という記事をnoteにアップしました!
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学校の日焼け止め禁止措置について [Chat AET]
今年の夏も猛暑が予想されているようですが、学校ではプール開きというニュースも届き、児童たちは一服の清涼剤のように楽しい授業を心待ちしているのではないかと思ったりしています。 ところが、そのプールに関連して、児童に日焼け止…
百薬の長を実現するための飲酒量について
飲酒量と死亡リスクの関係性についての医学的な解析を紹介する記事。 カナダのチームによるレビューですが、日本酒もちゃんと対象になっています。 107件のコホート研究のメタ解析を行った結果、毎日のアルコール摂取量が少量~中量…
脳に栄養を送るにはスイーツではなく“断食”が良いようです
アイスプレイクにコーヒーと甘いもの、というのは定番だと思っていましたが、医学的にはそうではないらしい。 この記事によれば、ブドウ糖(甘いもの)か脳の活動のエネルギー源になるのは本当ながら、そのエネルギー消費では「廃棄物」…
睡眠の悩みはCBT–I理論で解決できるのか?
育つ=健康な状態で過ごすのは、「寝る子」に限ったことではありません。 良い睡眠は良い人生=ウェルビーングをもたらすと言っても良いほど、人間にとって睡眠は重要な行動のひとつだという認識が広まってきました。 調査や研究が進む…
アルツハイマー病の治療にリコード法というのが注目されているそうです
アルツハイマー病は認知症のうち6割を占める誰もが注意するべき病状です。 脳の神経細胞が壊死するために、その機能が失われてしまいます。 これまでアルツハイマー病は確実な予防法のない病気、診断されたら治る見込みはない、と言わ…