月: 2015年9月

  午後のコーヒーブレイクの用意をしながら、思い立ったのでエクササイズ。     3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリ…

  朝から断続的に強い雨が降り続いた1日。 昼ごはんの惣菜と、夜のおかずも買ってこようと、雨のやみ間を狙って坂上のマルエツまで出掛けた。 奇跡的にほとんど濡れずに帰宅。 現在72.8kg。体脂肪率20.6％。B…

    3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ   3分ちょっとの筋トレ。   ■photo by sun…

  家に閉じこもり、夜ごはんを食べに駅前へ。 やっぱり炭水化物の摂り過ぎはいかんな。 現在73.0kg。体脂肪率20.7％。BMIは24.1。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重…

  磯子区役所から「申告してない個人の所得があるのでちゃんとせなあかんよ」という通知が来たことに対する対処で時間を取られる。 まあ、クライアントが法人宛の振り込みをしたにもかかわらず、社内処理でボクの個人名で処…

  現在72.0kg。体脂肪率19.8％。BMIは23.8。 検診を控えているので、酒抜き。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi…

  30分コースのウォーキングの帰り道にマルシェへ立ち寄る。 現在72.2kg。体脂肪率19.9％。BMIは23.8。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Taka…

  鎌倉で氷あずきを食べてから横須賀へ移動。 飲み歩きの1日。 現在72.3kg。体脂肪率18.7％。BMIは23.9。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Tak…

  夕方から雨という予報だったので、昼前に食材を調達するために外出。 現在72.5kg。体脂肪率19.6％。BMIは23.9。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 …

  小さなことからコツコツと。   3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ